“节后综合征”，你中招了吗？ 2023-02-01

在家度过了舒适的小长假，“不想上班”的想法整日在脑海里萦绕不散，谁都希望假期像“BUFF”一样疯狂叠加，所以当我们回到工位上，总觉得哪哪都不适应，而这种“不适应”统称为“节后综合征”。

节后综合征——听起来好像是一个“玩笑话”，但其实是“打工人”真实的写照。每次从长假回归到岗位上，“节后综合征”便体现出来，浑身难受，起床困难，精神不振……足可以见此“病症”十分棘手。

尽管如此，无需害怕。看在咱们同是天涯“打工人”的份上，小安教你几招，希望能改善各位的“节后综合征”。

症状一：起床困难

临床表现：晚上熬夜放肆嗨，早上一排闹钟叫不醒，每天沉浸在“昼夜颠倒”的混乱生活里。

治疗方法：给自己规定在11点前睡觉，保证充足睡眠。睡不着也“强制入睡”，手机放到“十米”远，闭上眼睛听些白噪音。

症状二：疲劳暴躁

临床表现：上班浑身难受坐不住，看见新的指标待完成、客户又发来的“我觉得不行”，整个人暴躁值UP。

治疗方法：不要久坐，隔段时间站起来扭扭腰，转转脖子。时常开窗通风，保证呼吸新鲜空气，使自己心情愉悦。

症状三：节后思乡

临床表现：比双鱼座感性，比巨蟹座敏感。看着碗里从家里背回来的“乡味”，想着前一天还是父母的宝贝疙瘩，今天就要去做“社畜”独当一面，委屈的泪水夺眶而出。

治疗方法：再忙也要跟父母打个电话，通个视频。丰富自己的生活，把空余的时间变得充实，让自己“快乐的”忙碌起来。

症状四：网瘾少年

临床表现：“机后生胶”，手机牢牢地粘在手上，随时随地上网冲浪、组队开黑，不被任何外物打扰。

治疗方法：找点别的兴趣代替手机，做做手工、锻炼锻炼身体，没事出门打球、逛街也是不错的选择。

上述问题有没有你的同款，症状虽多，但咱对策更多，小安希望我们每个人都能及时调整好状态，摆脱“节后综合征”，用健康饱满的状态迎接新的一年。